O cochilo após o almoço, hábito comum entre muitos brasileiros, pode ser um grande aliado da saúde. Segundo especialistas, deitar por até 30 minutos no início da tarde melhora a memória, reduz o estresse, ajuda na produtividade e ainda protege o coração. Mas é preciso moderação: dormir demais durante o dia pode atrapalhar o sono noturno e indicar outros problemas. A recomendação é manter um sono regular e observar sinais de cansaço excessivo, que podem exigir atenção médica.
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